Automaattinen toisto
Suorita automaattisesti
Edellinen luento
Suorita ja jatka eteenpäin
Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi digitaalisessa arjessa
Kohti digihyvinvointia
Johdatus kurssin teemoihin
Oppimispäiväkirjan pitäminen
Tehtävä: arvioi osaamistasi
Mitä on digihyvinvointi?
Digihyvinvointi mediakasvatuksellisena näkökulmana
Tehtävä: pohdi mediakasvatusta omassa työssäsi
Fyysinen hyvinvointi ruutujen äärellä
Aivot oppivat ruutujen äärellä
Digitaalinen teknologia haastaa aivoja
Uni, liikunta ja ergonomia
Vinkit terveelliseen digiarkeen
Tunteet, mieliala ja mielen terveys digiarjessa
Media-arjen moninaiset tunteet
Ruutujen käytön ja pahoinvoinnin yhteydet
Digitaalinen resilienssi
Tehtävä: pidä ruutupäiväkirjaa
Median käytön hallinnan haasteet
Koukuttamisen tekniikat
Ongelmallinen sosiaalisen median käyttö ja pelaaminen
Ongelmallisen median käytön puheeksiotto
Tehtävä: selvitä nuorten median käytön hallinnan strategioita
Tasapainoinen digiarki
Ihana kamala ruutuaika
Ruutuäly tietoisena ja tarkoituksellisena median käyttönä
Tasapainoisen digiarjen tukeminen
Tehtävä: kiteytä digihyvinvointi twiittiin
Tehtävä: laadi nuoren tasapainoisen digitaalisen arjen suositukset
Kurssin päätös
Tehtävä: arvioi osaamistasi ja sen kehittymistä
Verkkokurssin aikana opittua
Digitaalisen osaamismerkin hakeminen
Vinkit terveelliseen digiarkeen
Sisältö lukittu
Jos olet jo ilmoittautunut,
sinun tulee kirjautua sisään
.
Ilmoittaudu kurssille avataksesi sisällön